Emociones
Entiende lo que sientes
Puertas
Prácticas cortas. Una puede ser suficiente.
- Escribir lo que pesaSaca lo que pesaEntrar
- Carta que no enviaréDilo aunque no lo mandesEntrar
- Crear sin resultadoDeja descansar la menteEntrar
- Gratitud honestaVuelve a lo que sí estáEntrar
- Diario de sueñosAnótalo antes de que se vayaEntrar
5 de 5 puertas están abiertas.
Para explorar con calma
Estas piden más tiempo que una puerta. Mejor cuando no hay prisa.
- Entender tu mente35 formas de pensar que todos usamosPara leer con calma
- Mapa de emocionesPonerle nombre a lo que sientes5 minutos
- Rueda de emocionesLas 74 palabras, de una sola vezPara mirar con calma
- Rueda de la VidaVer dónde estás en ocho áreas15 minutos
- IkigaiBuscar una dirección20 minutos
- Las ideas de JungCinco marcos para mirarte, sin testCinco lecturas
- CábalaEl árbol de la vida, como mapaDos lecturas
Para explorar con calma
Estas piden más tiempo que una puerta. Mejor cuando no hay prisa.