Trabajo interior

Baja la intensidad, vuelve al cuerpo

Puertas

Prácticas cortas. Una puede ser suficiente.

• 01Respiración suaveVuelve al cuerpoEntrar
• 025-4-3-2-1Vuelve al presenteEntrar
• 03MeditaciónBaja el ruidoEntrar
• 04Música y sonidosDeja que algo te acompañeEntrar
• 12Caminata conscienteMueve el cuerpo despacioEntrar
• 13Movimiento suaveSuelta la tensiónEntrar

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