13 · MOVIMIENTO SUAVE

Mueve lo que puedas mover.

Suelta la tensión

Una rutina adaptable: sentado, de pie o con movilidad limitada. Tú eliges hasta dónde llegas.

Ve despacio y no fuerces ninguna postura. Si algo duele, detente. Esto no sustituye la indicación de un profesional de la salud.